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ダイエットに効果があるのは有酸素運動と筋肉トレーニングです。遅筋は有酸素運動をするときに主に使われる筋肉ですが、筋トレで使用するのは速筋を使います。ご存知かもしれませんが、遅筋は成長しにくく、見た目にマッチョになりにくい筋肉です。遅筋と速筋を同じように鍛えると、バランスの良いスタイルがなってゆきます。 0で良さそうなエステの 0プラン 0で 0プランのエステサロンを迷っている人はぜひ参考にしてもらいたいですね。

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