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ダイエットに必須なのは、有酸素運動と筋肉トレーニングです。遅筋は有酸素運動をするときに主に使われる筋肉ですが、筋トレで使用するのは速筋です。遅筋は筋が大きくなりにくく、見た目にマッチョになりにくい筋肉です。この遅筋と速筋を同時に鍛えると、バランスの良いスタイルが近づけます。 0で良さそうなエステサロンの 0コース 私としてはがいいかなと思いました。　

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