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有酸素運動は短くても２０分は運動しないと大して、効き目がないといわれてきましたが、今は、休まず運動しなくてもあわせて２０分運動していれば体にとっては意味があるといわれています。それとは別に、筋トレのほとんどは呼吸をほとんど止めた状態の運動ですが、継続する軽い運動、短い時間に行うハードな運動を交互い行うことで効果を向上させることが成功します。 0で良さそうなエステサロンの 0プラン